sailingforchange@gmail.com

504 568 446

Jedz i zwyciężaj!

 

O wÅ‚aÅ›ciwym odżywianiu sÅ‚yszymy dziÅ› niemal z każdej strony. I choć z natÅ‚oku informacji może rozboleć gÅ‚owa, to podchodzÄ…c do tematu zdroworozsÄ…dkowo, i z lekkim dystansem, spokojnie można siÄ™ w tym gÄ…szczu odnaleźć. Najważniejsze sÄ… chÄ™ci i pozbycie siÄ™ pewnej rutyny jakÄ… jest np. codzienna kanapka z serem, czy wÄ™dlinÄ…. MożliwoÅ›ci na pyszne i zdrowe posiÅ‚ki jest wiele, a ogranicza nas tylko wyobraźnia! 

Znajdziecie tu garść smacznych - mam nadzieję, zdrowych przepisów zebranych na podstawie doświadczeń moich, a także wielu sportowców.

Å»eglarstwo, tak jak każdy inny sport wymaga od trenujÄ…cych zwrócenia uwagi   na odpowiedniÄ… dietÄ™. Już od najmÅ‚odszych lat warto wiedzieć jak zdobyć energie    do treningów, czy startów    w regatach. Jak uniknąć kontuzji, czy zÅ‚ego samopoczucia.

Kokosanki 

zastrzyk energii podczas długotrwałego wysiłku

czytaj więcej

Czy nutellę da się zastąpić?

czytaj więcej

Ryż z kokosem

i daktylami

 Å›niadanie mÅ‚odego Mistrza!

czytaj więcej

Komosa ryżowa / kasza jaglana z jabłkiem i bananem

 

czytaj więcej

czytaj więcej

Kokosowo- truskawkowy pudding z tapioki

Wegeburgery

to nie może się udać? A jednak!

czytaj więcej

Ciastka dyniowe z czekoladÄ…

czytaj więcej

Batony energetyczne

 

czytaj więcej