sailingforchange@gmail.com

504 568 446

Jedz i zwyciężaj!

O właściwym odżywianiu słyszymy dziś niemal z każdej strony. I choć z natłoku informacji może rozboleć głowa, to podchodząc do tematu zdroworozsądkowo, i z lekkim dystansem, spokojnie można się w tym gąszczu odnaleźć. Najważniejsze są chęci i pozbycie się pewnej rutyny jaką jest np. codzienna kanapka z serem, czy wędliną. Możliwości na pyszne i zdrowe posiłki jest wiele, a ogranicza nas tylko wyobraźnia! 

Znajdziecie tu garść smacznych - mam nadzieję, zdrowych przepisów zebranych na podstawie doświadczeń moich, a także wielu sportowców.

Żeglarstwo, tak jak każdy inny sport wymaga od trenujących zwrócenia uwagi   na odpowiednią dietę. Już od najmłodszych lat warto wiedzieć jak zdobyć energie    do treningów, czy startów    w regatach. Jak uniknąć kontuzji, czy złego samopoczucia.

Kokosanki 

zastrzyk energii podczas długotrwałego wysiłku

Czy nutellę da się zastąpić?

Ryż z kokosem

i daktylami

 śniadanie młodego Mistrza!

Komosa ryżowa / kasza jaglana z jabłkiem i bananem

Kokosowo- truskawkowy pudding z tapioki

Wegeburgery

to nie może się udać? A jednak!

Ciastka dyniowe z czekoladą

Batony energetyczne