Batony energetyczne

Ciastka dyniowe z czekoladą

to nie może się udać? A jednak!

Wegeburgery

Kokosowo- truskawkowy pudding z tapioki

Komosa ryżowa / kasza jaglana z jabłkiem i bananem

 śniadanie młodego Mistrza!

Ryż z kokosem

i daktylami

Czy nutellę da się zastąpić?

zastrzyk energii podczas długotrwałego wysiłku

Kokosanki 

Żeglarstwo, tak jak każdy inny sport wymaga od trenujących zwrócenia uwagi   na odpowiednią dietę. Już od najmłodszych lat warto wiedzieć jak zdobyć energie    do treningów, czy startów    w regatach. Jak uniknąć kontuzji, czy złego samopoczucia.

Znajdziecie tu garść smacznych - mam nadzieję, zdrowych przepisów zebranych na podstawie doświadczeń moich, a także wielu sportowców.

O właściwym odżywianiu słyszymy dziś niemal z każdej strony. I choć z natłoku informacji może rozboleć głowa, to podchodząc do tematu zdroworozsądkowo, i z lekkim dystansem, spokojnie można się w tym gąszczu odnaleźć. Najważniejsze są chęci i pozbycie się pewnej rutyny jaką jest np. codzienna kanapka z serem, czy wędliną. Możliwości na pyszne i zdrowe posiłki jest wiele, a ogranicza nas tylko wyobraźnia! 

Jedz i zwyciężaj!

504 568 446

sailingforchange@gmail.com